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针对体重和你的设备的居家锻炼计划

在居家训练日，Caliptic计划使用自重训练和您在设置过程中选择的设备（如哑铃或弹力带）进行锻炼。

包含居家训练日的每周计划

如何计划回家日

始终包含有氧运动。
您选择的设备增加了更多选项。
健身房专用机器和电缆在居家日被排除在外。

问题

我可以在家没有设备的情况下训练吗？

是的。有氧运动总是包括在内。

如果我以后买新的设备怎么办？

在设置中更新您的设备并重新生成计划。