Trang này hiện bằng tiếng Anh. Đang chuẩn bị bản dịch.
Kế hoạch tập luyện ngoại tuyến cho mục tiêu và lịch trình của bạn
Caliptic là một trình lên kế hoạch tập luyện ngoại tuyến. Nó xây dựng kế hoạch tập luyện hàng tuần trên điện thoại của bạn dựa trên mục tiêu, trình độ kinh nghiệm, số ngày tập luyện, thời lượng buổi tập và thiết bị của bạn. Bạn có thể thay đổi bất kỳ ngày nào, bài tập nào, thời gian tập hoặc nghỉ ngơi sau này.
Làm thế nào để xây dựng kế hoạch
- Chọn một mục tiêu: xây dựng cơ bắp, giảm mỡ, trở nên mạnh mẽ hơn hoặc xây dựng một thói quen.
- Chọn cấp độ của bạn, số ngày bạn có thể tập luyện và mỗi buổi tập kéo dài bao lâu.
- Chọn thiết bị của bạn. Kế hoạch chỉ sử dụng các bài tập mà bạn có thể thực hiện với nó.
- Điểm cân bằng cho thấy công việc đẩy và kéo có được phân bổ đều đặn trong suốt tuần hay không.
Điều chỉnh nó bất cứ lúc nào
- Di chuyển một ngày đào tạo hoặc đánh dấu một ngày là ngày nghỉ.
- Thay đổi một bài tập hoặc thêm một bài từ thư viện.
- Tái tạo kế hoạch sau khi bạn thay đổi mục tiêu hoặc thiết bị của mình.
Các câu hỏi
Kế hoạch viên có cần internet không?
Không. Kế hoạch được tạo trên thiết bị của bạn và hoạt động ngoại tuyến.
Tôi có cần một tài khoản không?
Không. Bạn có thể tạo một kế hoạch mà không cần đăng ký.